Hier findest du eine Kurzbeschreibung unserer Yoga-Kurse. Für Fragen zu den Kursen, melde dich gerne bei uns. Zum Kursplan mit Terminen, Angeboten, Preisen & Anmeldemöglichkeit geht es –> hier.
„Faszien Yoga“ mit Olaf ( Montags 18.15 – 19.45 Uhr ):
Der Faszien Yoga-Kurs ist eine wohltuende Mischung aus entspannten und dehnenden Yin Yoga Asanas; ergänzt mit fliesenden & federnden Übungen aus dem Faszien Yoga und einem Rollout mit der Faszien-Rolle. Durch den Rollout mit der Rolle wird u.A. das Lösen von Verklebungen im Fasziennetz erreicht, die Durchblutung gesteigert und Verspannungen gelöst. Es hilft Beschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit des Bindegewebes und unseres Körpers aufrecht zu erhalten.
„Yin & Yang Yoga“ mit Olaf ( Dienstags Kurs 1 : 18.00 – 19.15 Uhr & Kurs 2 : 19.45 – 21.00 Uhr ) :
Im Yin & Yang Yoga-Kurs erwartet euch eine abwechslungsreiche Mischung aus fliesenden und dynamischen Vinyasa Yoga-Flows, statischen und auch kraftvollen Asanas aus dem Hatha Yoga und entspannten Yin Yoga-Asanas. Eine ideale Kombination um zu entspannen & entschleunigen und den Körper zu dehnen, kräftigen & beleben.
„Soft & Slow Yin & Yang Yoga“ mit Olaf ( Mittwochs : 17.30 – 18.45 Uhr ) :
Dieser Kurs ist wie die beiden Yin & Yang Yoga-Kurse am Dienstag eine abwechslungsreiche Mischung aus fliesenden und dynamischen Vinyasa Yoga-Flows, statischen und auch kraftvollen Asanas aus dem Hatha Yoga und entspannten Yin Yoga-Asanas – mit dem Unterschied, das dieser Kurs etwas langsamer und sanfter ist. Der Kurs ist von daher auch für Anfänger & Wiedereinsteiger gut geeignet.
„Vinyasa Yoga“ mit Anja ( Mittwochs 19.30 – 20.45 Uhr ) :
In dieser Yoga-Stunde gehen wir durch den Flow. Vinyasa Yoga ist ein moderner, eher fließender Yoga-Stil, der auch viele Elemente aus dem traditionellen Hatha Yoga integriert. Die Asanas werden dynamisch ausgeführt und mit dem Atem synchronisiert. Zum Ende hin lassen wir den Abend dann verdient mit einer schönen Endentspannung ausklingen.
„Yin Yoga“ mit Olaf ( Donnerstags 18.15 – 19.45 Uhr ) :
Yin Yoga ist ein schöner regenerativer & entspannter Yoga-Stil und die ideale Ergänzung zu allen aktiven Yoga-Richtungen. Die Übungen werden meist etwas länger in der Dehnung gehalten, so das auch die tiefen Schichten des Bindegewebes erreicht werden und somit auch die verklebten Faszien-Schichten gelöst werden können. Man entspannt in die Übungen hinein und lässt den Atem frei fliesen, um auf diese Weise zu inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Im Yin Yoga geht es vorwiegend um Dehnung, Entschleunigung, Stressabbau, Entspannung und Loslassen auf körperlicher & geistiger Ebene
Neu : „Yoga für Einsteiger & Wiedereinsteiger“ Mit Petra 8 x Dienstags 10.30 – 11.45 Uhr ab 04.06.24 ! Weitere Infos, Preise und Anmeldung —> hier ! ) :
Du hast noch nie Yoga gemacht, willst es aber unbedingt einmal ausprobieren und die Vielfältigkeit und Wirkung von Yoga selbst erfahren ? Dann ist dieser Kurs der perfekte Einstieg in Deine Yogapraxis. Oder nach einer längeren Pause magst Du einfach wieder loslegen ? Auch dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
In acht Terminen möchte ich Dir in diesem Kurs Yoga Schritt für Schritt näher bringen. Mit körperlichen Übungen (Asanas) und in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus werden wir dem eigenen Körper achtsam begegnen, ihn zur Ruhe kommen lassen und ihm Aufmerksamkeit schenken. Dabei ist es nicht wichtig, gelenkig zu sein, denn Yoga ist für alle da ! Es ist eine ganzheitliche Erfahrung in der Einheit von Körper, Geist und Seele. Du baust Kraft und Flexibilität auf & bekommst ein tiefes Verständnis für Yoga in all seiner Vielfältigkeit.
Neu : „Chakra Yoga“-Sommerkurs mit Petra ( 5 x Freitags 09 Uhr ab 23.07.24 )
Weitere Infos zum Chakra Yoga-Kurs findet ihr —> hier !
( Vorbehaltich Änderungen & Erweiterungen )